5 dicas do Ayurveda para aumentar a imunidade durante o outono/inverno

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13/04/2017

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5 dicas do Ayurveda para aumentar a imunidade durante o outono/inverno:

1 – Eliminar alimentos que causam acúmulo de toxinas (ama):
• Alimentos e bebidas frias ou geladas;
• Comida sem qualidade e frituras;
• Alimentos pesados e difíceis de digerir.

2 – Usar especiarias nos alimentos
• Cúrcuma
• Cominho
• Coentro
• Erva-doce
• Gengibre
• Pimenta preta

3 – Ter uma boa noite de sono.

4 – Receber uma massagem com óleo (Abhyanga).

5 – Banho quente para aquecer o corpo.
•Adicionar alguns óleos essenciais que aquecem, como o eucalipto, cardamomo, manjericão ou alecrim.

Fonte: @dhanvantari_ayurveda

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